Французский жим - самое эффективное упражнение для развития трицепса. Различают несколько разновидностей упражнения. Нагрузка на мышцы зависит от того, куда опускается гриф штанги. Важно не допустить ошибок в технике выполнения упражнения. Только квалифицированный опытный тренер поможет выполнять упражнения максимально эффективно и безопасно.